Du kan ikke handle i privat nettlesermodus

Kalkunchili kokt i leirgryte

FORARBEID KOKE-/STEKETID TID I ALT
10 min 430 min 440 min
Enkel porsjon Kvinne Mann
Jeunesse Global Zen Project 8 Nutrition, Fitness and Wellness System Recipe
PROTEINER 15 30
fett 8 16
karbohydrater 10 20
Kalorier 184 368

INGREDIENSER

BRUK HÅNDPIKTOGRAMMENE OG INGREDIENSMÅLENE SOM RETTESNOR.
Proteiner
Kvinne Mann
1 håndsbredd 1½–2 håndsbredder
85 g 140 g
Kalkunkjøttdeig
FETT
Kvinne Mann
1 tommel 1 stor tommel
1 ss 2 ss
Avokado
karbohydrater
Kvinne Mann
1 neve 2 never
55 g 140 g
Rør paprika, squash, løk, økologiske tomater
  • Mat du kan spise fritt
  • Ubegrenset
  • ½ hvitløksfedd (skåret i terninger), 1 ts tørket oregano, 1 ts malt spisskarve, ½ ts chilipulver

Slik gjør du

  1. Hakk paprika, squash og løk. Skjær tomatene i terninger.
  2. Brun kalkunkjøttdeigen i en middels stor stekepanne.
  3. Legg resten av ingrediensene og kalkunen i leirgryten.
  4. Kok på høy varme i to timer, reduser deretter til lav varme. La retten koke i 4–5 timer.
  5. Topp med avokadoterninger.